Sok csecsemős anyukának kell szembenéznie a szoptatási nehézségekkel, pedig a nők legnagyobb többsége elviekben képes arra, hogy megfelelően táplálja kisbabáját. A szoptatás eredményességét azonban számos tényező befolyásolja.
Ha problémáid adódnak, nem érdemes rögtön feladni, és áttérni a tápszeres etetésre, hanem adj egy esélyt az alábbi praktikáknak is!
A tejtermelés stimulálása fejéssel
A női test olyan okosan működik, hogyha azt az üzenetet közvetíted számára, hogy több tejre van szüksége a babának, akkor képes lesz növelni a mennyiséget. Ezért az első hetekben, miután a baba jóllakott, célszerű a maradék tejet lefejni kézi vagy elektromos fejőgéppel.
Ha ily módon az emlők teljesen kiürülnek, akkor a szervezet többet kezd termelni belőlük. E módszer további előnye, hogy a lefejt tej hűtőben és fagyasztóban bizonyos ideig eltartható, így a baba etetése akkor is megoldható, ha az anyuka beteg vagy valamilyen sürgős dolga akad, és ezalatt más vigyáz a kicsire.
Tejserkentő-gyógynövények fogyasztása
Bár hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a szoptatási nehézségek csak a mai nőket érintik, viszont már nagyanyáink korában is akadtak olyan édesanyák, akiknek meggyűlt a bajuk a kisbabájuk táplálásával.
A gazdagabb családokban ezt a problémát szoptatós dajkák alkalmazásával oldották meg, a szegényebb réteg pedig a természet patikájához fordult segítségért. Léteznek ugyanis olyan gyógynövények, melyek tejserkentő hatással bírnak: ilyen például az ázsiai citromfű, a fürtös spárga, a benedekfű vagy a máriatövis.
Ezeket lehet fogyasztani szoptatós tea formájában is, de hatékonyabb, ha étrend-kiegészítőként viszed be őket a szervezetedbe. A Myrobalan Dohana kapszula egy természetes összetételű tejszaporító készítmény, ami tízféle gyógynövény komplexét tartalmazza.
A hatóanyagok egymás hatását erősítve fokozzák a tejtermelést, emellett segítenek a kismamának és a babának a regenerációban, és a kiegyensúlyozott tudatállapot elérésében. Továbbá enyhítik a baba hasfájását, és oldják a görcsöket.
Kiegyensúlyozott táplálkozás
Terhesség alatt és szoptatáskor egy édesanyának minden korábbinál jobban oda kell figyelnie arra, hogy mit eszik és iszik, ugyanis az elfogyasztott táplálékból a kicsi is részesül. Ajánlott teljes értékű ételeket fogyasztani, tehát kerülni a feldolgozott élelmiszereket, a cukrozott ételeket és üdítőket, a péksüteményeket.
Bár a szénhidrátok bevitele ebben az időszakban kiemelten fontos, ugyanakkor a “rossz”, gyors felszívódásúak helyett részesítsd előnyben a lassú felszívódású, hasznos szénhidrátokat! Fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt (lehetőleg frissen, feldolgozatlan formában), de mellőzd az olyan puffasztó hatású zöldségeket, mint például a káposzta, karfiol, kelbimbó!
A bőséges folyadékbevitel szintén nagyon lényeges, de természetesen nem cukros üdítők, hanem gyógyteák vagy víz formájában. A vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása szintén nem elhanyagolandó.
