A gyümölcsök minden tekintetben egészségesek, segítik a szervezet működését, a vitaminok és ásványi anyagok pótlását. Ez akkor is igaz, ha gyümölcslé formájában fogyasztjuk őket, bár itt már nagy a kockázat, hogy túlcukrozott, édesített fajtákat választunk, amiben semmi rost.
Ha azonban sikerül megbízható helyről beszerezni, akkor ott már nem lehet probléma. A hírek is rendszeresen foglalkoznak azzal, hogy nagyon sok a túlsúlyos gyerekek és felnőttek száma. A cukor túlzott fogyasztása károsan hat mind a májra, mind a súlyunkra, növeli az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét. Fontos tehát kerülni ezeket az adalékanyagokkal teli italokat.
Erre érdemes figyelni gyümölcslevek választásakor!
A Szederka Gasztroshop növényi italai között több gyümölcslevet is találni, amelyek kizárólag gyümölcspüréből és hozzáadott adalékanyagok nélkül készültek. Ez azonban nem azt jelenti, hogy mindenhol így lenne, sőt, a legtöbb esetben ezek az italok tele vannak cukorral, édesítővel, egyéb anyagokkal. A legjobb persze, ha mindenki saját maga készíti el otthon valódi gyümölcsökből, de valljuk be, ez nem minden esetben kivitelezhető.
A cukormentes gyümölcslevek pozitív hatást gyakorolnak a mikrobiomokra, hiszen egyes növényi összetevők védelmet nyújthatnak a gyulladásos betegségekkel szemben. Jó hatással vannak az anyagcserére, nem beszélve arról, hogy számtalan vitamint és ásványi anyagot pótolhatunk általuk. Bizonyos fajtákban flavonoidok is találhatóak, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a bélrendszer baktériumaira.
Miért van szükség rájuk?
Sajnos a legtöbb ember nem fogyaszt elegendő mennyiségű rostot, zöldséget, valamint gyümölcsöt. Ellenben rengeteg cukrot veszünk magunkhoz üdítőkből, édességekből, kávékból. Ez azonban rossz hatással van az egészségi állapotra, hiszen gyuladáskeltő hatásokkal rendelkezhetnek. A rostban gazdag táplálkozás, az egészséges zsírok, valamint a növényi italok fogyasztása azonban javíthatják a szervezetünk és az immunrendszerünk állapotát.
Minden, amit megeszünk vagy megiszunk hatással van a mikrobiomokra. Az egészségtelen táplálkozás és italfogyasztási szokások összefüggésben állnak a súlygyarapodással. A cukormentes gyümölcslevek azonban elősegíthetik a jó baktériumok elszaporodását, hozzásegítenek bennünket a megfelelő rostbevitelhez. Tízóraira vagy uzsonnára tökéletes választás egy vitaminokkal teli ital, ami még a bélrendszerre is jó hatással van.
Milyen előnyökkel szolgálnak még a növényi italok?
A préselt gyümölcslevek kiváló forrásai lehetnek az antioxidánsoknak, amelyekkel megelőzhető a korai öregedés jeleinek megjelenése. A friss gyümölcsökből nyert italok gazdagok C-vitaminban, ami pedig az immunrendszer erősítésében játszik fontos szerepet, védi a sejteket. Ezenkívül vasat, magnéziumot, káliumot is tartalmaznak.
Ami pedig a hidratálást illeti, főleg a nyári időszakban van szükség arra, hogy plusz folyadékhoz juttassuk a szervezetünket. Ezzel hatékonyan segíthetünk megőrizni a testünk vízháztartásának egyensúlyát.
