A jóga nem csak felnőtteknek való! Valójában a gyerekeknek is nagyon fontos életvezetési készségeket adhat, amelyek segíthetnek nekik a világban való boldogulásban.
Minden gyerek számára jótékony hatású lehet, de különösen a hiperaktív gyerkőcök (és szüleik) profitálhatnak belőle. Érdemes lehet akár együtt is kipróbálni, hogy elhidd, működhet. Vicces kikapcsolódást, közös élményt és elfoglaltságot nyújthat a gyerekeknek. És nemcsak a felnőttekre igaz, hogy lecsendesíti az elmét, rájuk is igaz.
A legjobb benne, hogy szinte bárhol és bármilyen ruhában gyakorolható, nincs szükség hozzá speciális eszközökre. Ha nem tudod, hogy indulj el, a Reflexshop gyerekeknek szánt szabadidős játékai között megtalálod a jóga tanulását és gyakorlását elősegítő, egyszerű és humoros kártyajátékokat! Tudd meg, hogyan lehet segítségedre a jóga hiperaktív gyermeked csillapításában.
Nincs rossz gyerek
Sokan vallják, nemcsak szülők, de komoly szakemberek is, hogy nincs rossz gyerek, csak rossz hozzáállás, és hogy a figyelemhiány-zavarral élő gyerekek sem tartoznak ebbe a kategóriába. Totyogó és serdülőkorban sok gyereket érint, de míg első esetben életkori sajátosság, addig a serdülőknél már foglalkozni kell vele. Az ADHD befolyásolja a figyelmet, a nyugodtan ülni tudás képességét és az önkontrollt, és hatással lehet a gyerekre az iskolában, otthon és a baráti kapcsolatokban.
Szülőként sokat tehetünk azonban ellene, fejleszthetjük különféle módszerekkel, szakemberek bevonásával, vagy akár mi magunk is.
Hogyan segítheti a jóga a gyerekek jóllétét?
A jóga segít a gyerekeknek kezelni a szorongásukat. A gyakorlás során megtanult légzőgyakorlatok és relaxációs technikák hasznosak lehetnek a stresszkezelésben. Ha megtanítjuk a gyerekeknek, hogyan lehet a stresszt egészséges módon csökkenteni, az fontos életvezetési készség, amely segít nekik gyermekként és felnőttként is.
A gyermekjóga másik előnye, hogy a gyerekek megtanulnak a jelen pillanatban lenni, miközben ellazulnak és békés lelkiállapotba kerülnek, ami mi végső soron javítja az érzelemszabályozásukat. Továbbá növeli az önbecsülésüket egy-egy póz tökéletesítése, vagy az egyensúly és rugalmasság javítása által.
Pozitív hatással van a testtudatra és a tudatosságra, megismerteti velük a testüket és a mozdulatokat, amelyekre képesek. Fokozza a gyermekek koncentrációját és memóriáját, fejleszti az erejüket és rugalmasságukat. A jóga fegyelemre tanít és csökkenti az impulzivitást, segít, hogy kifejezzék magukat. Persze önmagában nem elegendő, de egy jó út, amin elindulhatunk.
Játékos jóga
A feszültség, az ellenállás oldására nagyszerű lehet otthoni körülmények között a gyerekjóga, amiben a DODA Jóga kártyák tökéletesen tudnak segíteni. Nem kell, hogy ismerd a gyakorlatokat, a vicces grafikával ellátott színes, számozott kártyák bemutatják az egyes ászanákat és a kivitelezés módját. Minél tovább képes összpontosítani, vagyis minél több kártya utasítását képes végrehajtani, annál lazábbá, koncentráltabbá válik.
Gyakoroljatok együtt, jó móka lesz mindkettőtöknek!
