Számos olyan betegség létezik, amelynek következtében a sportolást egy időre fel kell függesztenünk, de az aranyeresség nem ebbe a körbe tartozik. Szerencsére – ha egy kicsit másként is, mint a megszokott – hódolhatunk kedvenc elfoglaltságainknak, járhatunk edzésre a tünetek megléte alatt is.
A sport és az aranyér kapcsolata
Az aranyeresség az egyik legkínzóbb betegség, mert a tünetei közt ott találjuk a fájdalmas ülést, székelést, az érzékeny duzzanatot a végbélnyílásnál és a viszkető érzést is. Mindezek együtt sokszor lehetetlenné teszik, hogy ugyanúgy sportoljunk, mint eddig.
A Dr. Bánfalvi Aranyér Központ vezető proktológusa szerint azonban nem kell feladni a hobbinkat azért, mert megjelentek a tünetek. Először is keressünk fel egy megbízható szakorvost, aki a kivizsgálást követően egyénre szabott kezelést fog javasolni, és hasznos tanácsokat is tud adni az életmódváltással kapcsolatban.
Ez nem jelenti azt, hogy végleg abba kell hagynunk a futást vagy kerékpározást, vannak ugyanis alternatív megoldások, amelyekkel átmenetileg élhetünk. Nézzük, mire gondolt konkrétan az Év magánrendelője-díjas proktológia szakorvosa!
Futás helyett kocogás, gyors gyaloglás
A legtöbb ember, aki hobbiként sportol valamit, futni szokott. Ma már igen elterjedt ez az edzésforma, sokszor még télen, a kemény mínuszokban is látunk futókat, akik edzőcipőikben róják a köröket kint a szabadban.
Az aranyér megjelenésekor azonban jobb egy kicsit visszább venni a tempóból, hiszen a betegség egyik oka, hogy túl nagy nyomás nehezedik a végbélben található erekre, aminek következtében a végbélnyílás közelében található aranyérben pangás alakul ki. Ez megduzzad, és fájdalmassá válik.
A legjobb ilyenkor, ha az erőteljes futást könnyedebb kocogásra cseréljük, esetleg gyorsabb sétára. Dicséretes, hogy igényünk van a mozgásra ilyenkor is, mégis, ne erőltessük meg magunkat, amíg a tünetek el nem múlnak.
Kerékpározni szabad, súlyt emelni nem
Az orvos további jó tanácsokat is adott arra nézve, melyik sportot részesítsük előnyben, ha aranyerünk van. Íme, a legfontosabb tudnivalók:
- Kerékpározni szabad, de cseréljük le a bicikliülést szélesebbre, ám a legjobb, ha elliptikus trénert használunk átmenetileg.
- Ha ragaszkodunk a tekeréshez, keressünk könnyebb és rövidebb útvonalat, ne biciklizzünk hepehupás, rázósabb terepen, vagy gyakrabban álljunk ki a nyeregből.
- A nyugodtabb, finomabb testmozgással járó sportokat részesítjük előnyben: ilyen például a jóga, de végezhetünk gyógyító csikunggyakorlatokat is.
- Az intimtornát is elsajátíthatjuk, ezzel szexuális életünk is javulhat!
- Súlyosabb esetben kerüljük el azonban a súlyemelést, a konditerem látogatását függesszük fel egy időre.
Ha megfogadjuk a fenti jó tanácsokat, és a proktológus utasításait betartjuk, akkor hamarosan enyhülni fognak a tünetek, és ismét futhatunk, biciklizhetünk kedvünkre.
Hosszú távon is érdemes beiktatni a rendszeres sportolást a mindennapjainkba, nemcsak az aranyér megelőzése miatt.
